Si una persona está muy triste debe
buscar ayuda psicológica pues tiene riesgo de suicidio, recomienda la Dirección
de Salud Mental del Ministerio de Salud.
La depresión es un estado de ánimo que
puede presentarse durante las fiestas navideñas, con síntomas tales como
la tristeza y melancolía. Quienes la
padecen muestran una visión negativa de sí mismos, de la vida, del futuro y
cualquier actividad les resulta aburrida, así lo detalló la directora ejecutiva
de la Dirección de Salud Mental del Ministerio de Salud, Gloria Cueva.
Este trastorno -de no ser atendido a
tiempo por un especialista de salud mental-, puede llevar a la persona a un
sufrimiento prolongado o a que tome decisiones de forma impulsiva, advirtió la
citada especialista, quien además señaló que existen muchos factores que
influyen en la aparición de la depresión, tales como los recuerdos de seres
queridos que han muerto o que se encuentran lejos, lo cual propicia que sus
pensamientos y atenciones estén focalizados en los momentos vividos con ellos.
“Quienes presentan depresión por estas
fechas no comparten el entusiasmo del ambiente, ni de los otros familiares que
le rodean, sino que tienden a traer recuerdos de acontecimientos pasados, más
aún si estos fueron negativos o desdichados” recalcó Cueva Vergara.
Asimismo, mencionó que aquellas personas
que se encuentra lejos de casa, viviendo o trabajando en otras ciudades,
también pueden desarrollar este trastorno. Pensarán en lo solos o lejos que
están; pensarán en todo lo negativo y no aprovecharán lo que les brinda las
fiestas.
Lo cierto es que la depresión también se
ve influida del bombardeo publicitario y la presión social. “El espíritu
navideño que se vende, impulsa a los individuos a desear una felicidad que no
se encuentra en el mundo real. La falta de recursos económicos es una gran
traba en estas fechas”, señaló la funcionaria del sector Salud.
Puntualizó que la idea de felicidad que
aparece en los medios de comunicación no tiene nada que ver con la realidad que
viven muchas familias con problemas, ya sean económicos, personales, laborales,
de pareja, etc. El hecho de no poder comprar regalos a los niños o de no poder
hacer una buena cena incitará a la persona negativa a refugiarse en sus
pensamientos y a autocriticarse.
Qué
hacer para salir de la depresión navideña
La directora ejecutiva de la Dirección
de Salud Mental del Ministerio de Salud, Gloría Cueva Vergara, listó algunas
recomendaciones entorno al espacio familiar y personal. Resaltó que para salir
de la depresión es necesario buscar
ayuda profesional y apoyo familiar.
·
Recordar momentos agradables con las personas
ausentes, resaltar sus cualidades, lo que más les gustaba y trasmitirlo o a la
familia, sobre todo a los niños.
·
Expresar sus sentimientos le ayudarán a
sentirse mejor, si los comparte tiene más posibilidades de que alguien le ayude
a eliminar los pensamientos negativos y a que vea la parte positiva.
·
Aceptar su realidad y aprovechar las
fiestas para desconectarse un poco del día a día, su estado de ánimo no ayuda a
mejorar la situación, todo lo contrario.
·
Recordar que la Navidad es solo una
fecha en el calendario y que cada persona le da el significado que ella quiere.
·
Busca la serenidad en los pequeños
detalles, un baño tibio, un refresco a media tarde, una película divertida.
·
Analizar toda la situación y valorar
cuanto de negativo tenemos y cuanto de positivo, intentar no focalizar toda su
atención en los puntos negativos, buscar más allá e intentar localizar algo
bueno.
·
Disfrutar estando con los suyos y
teniendo vivencias positivas. No debe compararse, saldrá perdiendo en la
mayoría. No olvidar que la publicidad está exagerada para incitarnos al
consumo.
·
Aprovechar sus recursos y su creatividad
para preparar la cena de Navidad; recordar que contamos con una variedad de
platos al alcance de todos. Buscar alternativas y decorar la mesa con
cosas apetecibles, los demás lo
agradecerán y disfrutarán de este momento especial.
Fuente:
www.connuestroperu.com
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